日々の生活の中で、感じる「疲れ」。若い頃は、感じたこともなかったのに、と思われる中高年の方も少なくないと思います。
疲れがとり難くなっている、腰がだるい、胃腸が弱くなり下痢しやすい、気力がわかない、食欲がないなど、体質や年齢の変化、環境によってその症状はさまざまですが、中医学では、「疲れ」に大きな影響を与えるのは、いわゆる五臓（肝、心、脾、肺、腎）の一つである「腎」だと考えられています。
ヒトは腎とともに成長し、腎とともに衰えると言われていますが、男性の場合には、8 年毎の周期で体質が変化し、腎に関しても、以下のような変化があります。
8 歳：毛髪が完全に成長し、歯が生え変わる（腎気が充実し始める）
16 歳：精液が出来、子供を作れるようになる（腎気が旺盛になる）
24 歳：肉体が成熟し、親知らずが生える
32 歳：筋肉と骨が完成し、もっとも充実した身体になる
40 歳：髪や歯が抜け始める（腎気が衰え始める）
48 歳：肌の張り艶がなくなり、白髪が目立ち始める
56 歳：精液も少なくなり老衰が始まる
64 歳：歯も髪も抜け落ちる
このように、40 歳を過ぎると、腎の機能が弱くなり、疲れやすいと感じることが多くなりますが、最近では、30歳台から、このような腎の老化現象（若腎虚；わかじんきょ）が始まる人も増えてきています。
原因は、ストレスや人間関係の悩み、過剰な肉体疲労などにあると考えられます。
一方、これからの長い人生、生命を維持するエネルギー源である「精」が蓄えられているのが腎であり、この精に関しては、親から受け継いだ先天の精と、食事や環境で得られる後天の精がありますが、後天の精に関しては、食事やお薬で補うことも可能です。
後天の精を養う食材としては、山芋・ぎんなんがあります。
一般に体内の水分調整をつかさどるのは腎の働きですが、30 歳台から腎の老化現象（若腎虚）が見られる方は、山芋やぎんなんが効果的で水分調整作用や強壮作用があります。
さらに漢方薬では、麦味参顆粒や参馬補腎丸がお勧めです。
もしなかなか疲れが取れない、虚弱体質の方、病中の養生や病後の回復に不安をお持ちの方は、是非、中田全快薬局にご相談下さい。
おひとりおひとりの症状や体質、環境などに合わせて「疲れ」への対応方法をご提案致します。