盛岡は桜も終盤に差し掛かって、いよいよ春本番ですね！
冬とのギャップで不調になりがちな方は、春の準備（心身ともに活動モードに！）、して頂きたいと思います。
さて今回のテーマは「生涯ダイエット」！
春は、冬の間の停滞モードから、活動モードに移行する季節です。
運動を伴うダイエットには最適なスタートが切れる季節です！
ところで皆さんはダイエットと聞くと、どのように捉えていらっしゃるでしょうか。
テレビコマーシャルで有名な〇〇ザップ。
筋トレと食事管理（基本的には炭水化物/糖質ダイエット）で、トレーナーの管理下、計画的に痩せていくことが科学的な仕組みとして出来上がっているので、費用は高いですが、痩せるという効果だけ見れば、万人に期待できそうです。
この方法は、トレーナーが叱咤激励を含め寄り添って管理してくれる、体脂肪を落とす、基礎代謝をあげる、毛細血管を増やすなどによるダイエット法だと考えれば、実は高い費用を払わずとも、少しの強い！？信念があれば、お家で出来そうだと思いませんか？
ただここで落とし穴があるとすれば、実は、目標達成後（つまり退会後）の、「モチベーション維持と体質維持（体形を含む）」です。
いわゆるリバウンドをしない体質維持は、ある意味、痩せている間よりも、ストイックさが求められそうです。
つまり痩せた後は、食べていいのか？運動しなくていいのか？筋トレしなくてもいいのか？です。
世の中には、食べても食べても太らない人がいる一方、少ししか食べていないのに痩せない人もいます。
リバウンドしないためには、このようなダイエットが達成された後も、維持できる生活を継続することですが、それは何より、食生活や睡眠、ストレス軽減、運動のセットを健康的に「習慣化」することが大事です。つまり無意識に行動していることで精神的にも肉体的にも負担なく維持出来るというわけです。
漢方/中医学では、体質を見た対処方法をお伝えするので、人のそれぞれの体質にあったダイエット法、つまり実施して欲しい習慣に関してのアドバイスを行うことが可能です。
例えば、人間は、特に日本人は、旬の物だけ摂っていれば、健康に健やかに過ごせると言われていますが、現代社会において、それは全く難しい話です。
冷たいもの好き、辛いもの好き、油っぽいもの好き、いろんな趣味趣向の中で、それぞれの体質ごとのアドバイスが出来ます。
特に太りやすい人の生活習慣を伺った上で、
〇 体力・基礎代謝が比較的高い方は、エネルギー摂取過多を注意して頂き、
〇 基礎代謝が低く少し食べただけで太ってしまう方は、冷たいものを避けてもらう、
〇 水分代謝の弱い人は、冷えの改善と運動の機会を増やしてもらう
〇 ストレス過多な方は、メンタルの安定のために瞑想なども実施してもらう
などの体質改善指針と食養生などの具体的なアドバイスをさせて頂きます。
もちろんこれらの体質改善のために、必要に応じ、漢方薬や健康食品などもご提案出来ます。
夏までに、何とか痩せたいという目標よりも、ダイエットを長期的に捉え、生涯健康で全うしたいという目標で体質改善（生涯ダイエット）に取り組みませんか？
私たち中田全快薬局は、そんなあなたのお役に立てると信じています。
是非ご相談下さい。