まだ少し夏の名残を感じつつも、確実に秋が近づこうとしています。

秋になると、風は涼しく、葉が枯れ落ちはじめますが、人のからだも季節の変わり目に体調を崩しがちになります。

秋にあらわれやすい症状として、

1. 乾燥による肺の弱りから来る空咳や喉の渇き
2. 同じく乾燥による皮膚や粘膜のトラブル
3. 髪の毛が細く抜けやすくなる
4. 便秘やコロコロした便が出る

などがあります。

肺の弱りにお勧めの養生食材として、

長いも、自然薯、大和芋、レンコン、大根、しめじなどの野菜・きのこ類、梨、みかん、びわなどの果物、ユリ根、銀杏、くるみなど（白いもの）

が良いとされています。

生薬としては、麦門冬（ばくもんとう）、貝母（ばいも）、沙参（しゃじん）などが使われます。

また皮膚や粘膜のトラブルに効果が期待できる食材として、

かぼちゃ、桃、ぶどう、マスカット、豆乳、白きくらげ、ユリ根、サージなど

がお勧めです。

ただ、くれぐれも食べ過ぎ、偏ったものの摂り過ぎは厳禁です！

また生薬としては、当帰（とうき）、阿膠（あきょう）、地黄（じおう）などが使われます。

漢方では、「酸甘化陰（さんかんかいん）」と言って、酸味と甘みを併せて摂れば、”陰”が増えて、粘膜や皮膚に水分・潤いを与えると言われています。

秋の乾燥に打ち勝つために、甘酸っぱい果物を取ってみては如何でしょうか。

元気いっぱい、おもいっきり活動的に、秋を楽しみましょう！

実は、イライラするのは、ホルモン分泌異常など、体のバランスが崩れていることによって起こります。

イライラに関係が深い「肝（かん）」。中医学では、肝臓とは違い、広い意味で気の巡りを調整している臓器です。

つまりイライラする方は、肝の調子が良くないためです。

イライラは、「気」が滞ることでも起こります。その「気」が滞る原因は、生活上のストレスや女性の場合は生理周期と密接な関係があります。

女性の周りには、イライラがいっぱい！でも大丈夫、先ずはセルフケアからはじめてみましょう！

1. 悪化する前に、早めにケア！

早めのケアは、それだけ早く楽になります。でも放置すれば、イライラがつのり、ほてりや頭痛、耳鳴り、めまい、不眠など様々な症状に悩み続けることになります。

2. 生活習慣の見直し！

普段の生活で気軽にできることとして、香りのよい食べ物を摂る、ゆっくりお風呂につかる、好きな音楽を聴くなどしてストレスのない生活を心がけましょう！

このことで、「気」の巡りが良くなり、「肝」に掛かった負担を軽減する効果があります。

3. 体に優しい漢方でケア！

イライラが増えてくるのは、体の中からのヘルプサイン。体の内側からバランスを整える漢方を試してみては如何でしょう。

イライラで体と心のバランスを崩していても、一人で悩まないで、当店まで是非ご相談下さい。

お客様に体質や体調に合ったケアの方法やお薬をご紹介することが出来ます。

目の疲れ、いわゆる「眼精疲労」は、長時間の目の酷使により疲れが蓄積されることで起こります。

「眼精疲労」の原因として考えられるのは、

① ドライアイ；目の乾燥状態によるもの
② 近視・遠視・乱視などの屈折異常や調節力障害によるもの
③ 緑内障などの目の合併症を引き起こしている場合など

が挙げられますが、目の症状は、特に肝臓に負担がかかり易く、実は、肝臓の働きと密接な関係にあります。

中でも最近増え続けている「ドライアイ」は、パソコンやスマホを長時間ご覧になって目が乾いている状態かもしれません。

今流行りのポケモンGO。ドライアイになってスマホから目を離しても回りがぼけて思わぬトラブルを引き起こすことも考え
られます！

これは連続して電磁波を発するものを見続けていると、まばたきの量が極端に減り、涙の分泌も少なく、目の表面を覆う涙の膜の調整が難しくなってくるためです。この状態をしばらく続けると、ドライアイは一気に進みます。

目の若さを保つために、日常生活で出来る目の健康対策として以下のような方法がお勧めです。

① 定期的に目を休める
② 目の疲れが出たら、温めたタオルを目に当て、目の周囲の血流を改善させる
③ 注視や凝視により疲労した眼球筋を眼球体操によりリラックスさせる
④ 目の周囲を軽く押したり、マッサージしたりする
⑤ 目の粘膜を乾かせないような目薬やサプリメントを使用する

また、目の滋養に良いとされる生薬やサプリメントとして、菊花・枸杞子・鯉胆・三七人参・高麗人参・珍珠・決明子・車前子・山茱萸・地黄・八ツ目鰻・フカヒレ軟骨・ハチミツ・果実酢などがあります。

現代病の一つともいわれる「ドライアイ」。目の疲れが出ないよう気を配り、目の滋養に良いものを摂り、トラブルを解消しましょう！

特にドライアイが慢性的になって、集中力が続かない、目の疲れが肩こりや頭痛につながっているような気がすると思われる方、是非中田全快薬局にご相談下さい。

梅雨入りした日本列島ですが、この時期、会社や外出先のエアコンがきつくて冷えたり、季節の変わり目で貧血になったりすることが多いのではないでしょうか。

一般に、冷え性や貧血、めまい、生理痛、不妊症など、女性特有の婦人病は、漢方が得意とするところです。

生薬では、当帰（とうき）や阿膠（あきょう）と呼ばれるものがあり、古くから婦人病のお薬として重宝されてきました。

当帰には、血液の循環を良くし、代謝を上げ、生理痛や生理不順を改善させるばかりでなく、不妊症へも効果が認められています。

一方、阿膠は、コラーゲンを主成分とし、体の潤いを補うとされ、この二つの生薬を合せた漢方薬に、婦宝当帰膠（ふほうとうきこう）という製品があります。婦宝当帰膠には、気血を補う生薬も含まれ、貧血、冷え性、肩こり、頭痛、生理不順ばかりでなく、お肌をつやつやにする効果など女性特有の諸症状に用いられます。

婦人病でお悩みの方は、是非ご相談下さい！専門の薬剤師が丁寧にお客様個々の症状を伺った上で、適切なオーダーメイドの処方を致します。

本日、中田全快薬局が、新装開店致しました！綺麗なお店です、是非ご来店下さい！

漢方では、風邪に対して、症状に合わせて、赤、青、黄色と三つのタイプに分類して対応しています。

【赤い風邪】
赤い風邪は、熱っぽい、のどが痛い、口が渇くという症状

【青い風邪】
青い風邪は、ぞくぞくと悪寒がする、頭が痛いという症状

【黄色い風邪】
むかむかする、体がだるい、下痢症状

このようなタイプに応じて、それぞれ処方するお薬が変わってきます。例えば、
赤い風邪なら、天津感冒片（てんしんかんぼうへん）や涼解楽（りょうかいらく）、
青い風邪なら、頂調顆粒（ちょうちょうかりゅう）、
黄色い風邪には、勝湿顆粒（しょうしつかりゅう）
といった具合です。

いわゆる葛根湯に関しては、風邪の初期症状への対応が主な適用なので、例えば赤い風邪の時に葛根湯を服用するとかえって悪化することさえありますので、注意が必要です。

またインフルエンザなどのウイルス性疾患には、板藍根（ばんらんこん）という生薬に効果があると言われています。

このように、風邪やインフルエンザなどの諸症状に応じて適切なケアを行うことが、早く治るために必要なことなんですね！

みなさま、こんにちは！

中田全快薬局の中田です。ホームページの開設に伴い、ブログも始めることにしました。

漢方・中医学のいろいろな知恵や効果など、みなさまのお役に立つような情報をアップしてまいりますので、今後ともよろしくお願い致します。